Lifestyle

Hoe het gaat met mijn doel van november: minimaliseren

Hoe het gaat met mijn doel van november: minimaliseren

 

Mijn doel voor november is minimaliseren. Om dit te verwezenlijken doe ik mee met de november-challenge om te minimaliseren en elke dag 5 dingen weg te gooien/ weg te geven of te verkopen.

Tot nu toe gaat mij dit erg goed af. Ik ben nog niet klaar en denk ik december nog verder te kunnen gaan met het wegdoen van spullen.

Eerst even vooraf

Toen wij dit huis kochten bleef de zolder vrij leeg. Het enige wat we daar hadden staan was: wat gereedschap, verf en kerstspullen. Later kwamen er wat meer spullen bij zoals: kleding (winter en zomerkleding worden aangepast aan het seizoen in de kledingkast), dekbedden en dekens (deze worden ook aangepast aan het seizoen), cd’s en dvd’s die we veel te veel hadden en die beneden geen mooie plek meer hadden en ordners met administratie die niet weg mag.

Toen kwam onze zoon

En dan wordt je zolder iedere maand voller en voller. Er zijn zoveel spullen die je maar kort gebruikt en die dan op zolder terecht komen. Dat is het grootste deel van spullen op zolder. Bijna alles is van de babytijd en wordt niet meer gebruikt. Omdat we geen plannen hebben om ons gezin uit te breiden ben ik begonnen met spullen weg te geven en te verkopen. Dit ruimt best goed op maar je hebt er wel wat geduld voor nodig. Vooral voor het verkopen. Op marktplaats bieden ze gerust een heel klein bedrag op bepaalde spullen, waardoor ik het nog liever zelf wilde houden. Een deel van de spullen heb ik weggegeven aan zwangere vriendinnen of kennissen en nu staat er dus nog een deel op zolder.

En er komt alleen maar meer bij

Er komt steeds meer bij. Nu het weer bijna pakjesavond is weet ik dat ik straks weer het een en ander naar de zolder ga brengen. In januari is onze zoon jarig en zal hij weer verwend worden met mooie cadeaus. Ik verwen hem graag, maar de berg op zolder wordt dus wel groter en groter.

Daarom is deze challenge van 5 dingen met per dag weg doen voor mij heel goed. Ik kan wegdoen wat ik wil en over 5 dingen hoef ik niet lang na te denken. Het ruimt uiteindelijk wel op, de berg op zolder is al wat kleiner.

Toch ben ik er nog lang niet. Er moet meer weg. Nog een voordeel van deze challenge: ik koop minder. Als ik opruim kan ik natuurlijk niet naar de Action (om maar een voorbeeld te noemen) en weer het zelfde aantal aan spullen weer gaan kopen. Alleen als ik het echt nodig heb koop ik het en ik merk nu al dat dat geld scheelt. Dit is voor mij dus heel goed, normaal gesproken heb ik best wel een gat in mijn hand, maar dit weerhoudt mij ervan van alles te gaan kopen, wat uiteindelijk toch weer op zolder belandt.

minimaliseren Mamaschatje

 

Wat vindt jij van deze challenge? Is het bij jou ook zo hard nodig om de zolder te minimaliseren?

Advertenties
Huishouden

November wordt de maand van..

November wordt de maand van..

 

man-30322__180

Elke maand stel ik mijzelf een doel, deze maand wordt het de maand van het minimaliseren!

Pasgeleden schreef ik een artikel over minimaliseren en kwam tot de conclusie dat minimaliseren mij 2 voordelen kan opleveren: minder spullen, dus meer tijd over aangezien ik dan minder werk zal hebben met poetsen en opruimen. Minder spullen betekent ook minder kopen, dus houd ik geld over.

Omdat ik minimaliseren niet makkelijk vind ben ik lid geworden van een facebookgroep “minimaliseren kun je leren’  waar ik tips en inspiratie vandaan haal om wel een flink te gaan ruimen.

Challenge

Nu is er een challenge deze maand: elke dag 5 dingen weggooien/weggeven. Dat lijkt mij dus een heel goede uitdaging om mee te beginnen. Aan het einde van de maand zal ik dus 150 dingen weggedaan hebben.

Veel spullen kunnen gewoon de container in. Echter heb ik ook echt spullen liggen die nog een ronde mee kunnen en die ik dus echt niet zomaar weg wil gaan gooien. Zoals: baby speelgoed, hydrofiele doeken, tafelkleedjes en tafellopers, dekbedovertrekken (ik heb er 15!, echt teveel), dus voor deze spullen zoek ik een goed doel. Of de tweedehands winkel of een kennis die nog wat kan gebruiken.

Moeilijk om spullen weg te doen

Omdat ik het best moeilijk vind om spullen weg te doen, lijkt mij dit echt een goed uitdaging voor mijzelf. Elke dag 5 dingen in een doos doen die weg kunnen, ruimt mijn huis waarschijnlijk behoorlijk op. Ik hoop dat het me gaat lukken, ook op het einde van de maand nog, om steeds wat weg te gooien.

Zo zou in december mijn huis wat leger kunnen zijn, en zou ik dus beter en makkelijker kunnen schoonmaken en opruimen. Natuurlijk mag ik van mijzelf niet meer van alles gaan kopen. Wat dat betreft is het voor mij beter om niet teveel in winkels zoals Action te komen. Daar zie ik gewoon teveel leuks wat ik graag wil hebben.

Wat vindt je van deze challenge? Zou het iets voor jou zijn?

 

*afbeelding komt van Pixabay*

 

Mama, Persoonlijk

Met mijn zoon naar de fysiotherapeut

Met mijn zoon naar de fysiotherapeut

Al een tijdje geleden kreeg ik van het consultatiebureau een verwijzing voor de fysiotherapeut. De reden hiervan was dat mijn zoontje met zijn voetjes naar buiten loopt. Dit kan veroorzaakt worden door de heupen of de knieën en dat is natuurlijk niet goed. Op zich was ik er niet echt ongerust over. Het kwam mij namelijk bekend voor. Als kind liep ik ook zo.

Stand van de knieën en de benen in de groei.

Bij een opgroeiend kind is het normaal dat de stand van de benen en knieën veranderd. Beginnen ze net met lopen dan gaan de benen vaak in een O-stand en dit wisselt zich in de loop van de jaren nog weleens af met een X-stand. Bij het ene kind valt het meer op als bij de ander, maar het is niks om je erg veel zorgen over te maken. De stand van de benen en knieën zal normaal worden tussen het 6de en 8ste levensjaar.

Wat het consultatiebureau concludeerde

Bij het consultatiebureau werd Marc gevraagd te lopen en te rennen om goed naar de benen en voeten te kijken. Marc loopt altijd met zijn voetjes naar buiten en als hij rent dan zwieren zijn benen en voeten nog meer naar buiten. Hij is behoorlijk soepel in zijn heupen, zei de arts mij. En verwees ons naar een fysiotherapeut om te laten bekijken of er iets aan de hand zou kunnen zijn met zijn heupen. Dat zou misschien de reden zijn dat hij zijn voetjes ver naar buiten draait tijdens het lopen.

Als kind deed ik het ook.

Ik weet nog heel goed dat ik het zelf ook deed en nu soms nog weleens als ik pijnlijke voeten heb voornamelijk. Toch heb ik nooit een onderzoek gehad aan mijn voeten of benen. Ik heb het mijzelf aangeleerd om mijn voeten recht naar voren te zetten tijdens het lopen. Terwijl ik naar school liep lette ik erop en keek naar mijn voeten en oefende erop om mijn voeten goed neer te zetten.

Wel had ik vaak pijn in mijn voeten wat uiteindelijk resulteerde in het dragen van steunzooltjes. Dit hielp mij van mijn voetpijn af. De podotherapeut concludeerde dat mijn achillespezen tekort zouden zijn en dat ik daarom pijn had tijdens het lopen.

Hoe het ging bij de fysiotherapeut

In eerste instantie ging Marc zonder moeite mee naar de fysiopraktijk. Eenmaal daar wilde hij absoluut geen onderzoek aan zijn benen of voeten en hij wilde niet op de onderzoeksbank gaan liggen. Ik was er zelf niet bij, onverwachts moest ik langer werken, en dus was hij met papa gegaan. Ze hebben die dag dus spelletjes gedaan. Daarbij keek de fysiotherapeut naar de voetjes en beentjes en naar de motoriek.

De tweede keer dat we er heen gingen was ik met Marc en wilde hij weer geen onderzoek. We hebben hem dus moeten dwingen. Er gebeurde niks engs, maar Marc was gewoon niet op zijn gemak en huilde de hele tijd. De fysiotherapeut heeft wel goed naar zijn voeten, benen en heupen kunnen kijken deze keer, al was het onder protest.

De uitslag van de onderzoeken

Bij veel kinderen komt het voor, de voeten worden naar buiten gedraaid. De stand van de heupen is zo dat de knieën zich meer naar binnen draaien en omdat dat niet lekker loopt draaien deze kinderen dus hun hele onderbeen vanaf de knie meer naar buiten om een prettigere houding aan te nemen. In de meeste gevallen komt dit goed tussen de 4 en de 6 jaar. Gelukkig is er verder niks afwijkends met onze Marc. Het enige wat wel opviel is dat zijn kuitspieren erg kort zijn.

Het advies

Geen fysiotherapie nodig, alleen over één jaar nog eens terugkomen. In de tussentijd Marc wijzen op de stand van zijn voeten en hem eraan herinneren zijn voeten recht te zetten. Niet continu maar af en toe even zeggen. Ook zou zwemmen en sporten goed zijn voor Marc, om zich bewuster te worden van zijn lichaam en hoe hij het gebruikt.

Ik ben blij met deze uitslag. Ik vind het fijn dat we geen fysiotherapie nodig hebben en dat Marc door middel van sport en beweging zich waarschijnlijk meer bewuster kan worden van zijn bewegingen en houding.

Wij willen hem graag naar zwemles doen, over 1 jaar ongeveer, als hij 5,5 jaar is en een gymclubje of sportclubje lijkt mij erg leuk voor hem. Daar gaan wij ons dus even in verdiepen en binnenkort zit hij dan vast en zeker bij een leuke sport. In de tijd dat hij nog niet op zwemles kan (de wachttijd is hier ongeveer 1 jaar) wil ik vaker met hem gaan zwemmen. Ook om hem te helpen van zijn watervrees af te komen.

 

 

 

Huishouden

Minimaliseren, wat is dat nou eigenlijk?

Minimaliseren, wat is dat nou eigenlijk?

Minimaliseren is volgens mij hartstikke in. Over minimaliseren lees ik overal op internet. Ik ben lid geworden van een groep op Facebook over minimaliseren. Waarom? Omdat ik het een interessant iets vind. Ik vraag me af waarom ik het zou doen en hoe ik het zou doen.

Wat is minimaliseren?

Minimaliseren zoek ik op op Google en ik vind de volgende definitie:

( overgankelijk ) zo klein mogelijk maken, als onbeduidend voorstellen Hij is te bescheiden, als hij zijn rol minimaliseert . De nieuwe betaalkaart moet de kans op fraude minimaliseren.

In mijn woorden is minimaliseren het verminderen van spullen, om meer ruimte en rust te creëren in je huis en in je hoofd. Veel mensen hebben echt ontzettend veel spullen. Die spullen hebben allemaal een plekje nodig en of je dat nu allemaal uitstalt op je dressoir, in een boekenkast of op de zolder bewaard, het neemt allemaal een hoop ruimte in. Ook hier heb ik zoveel dat ik er vaak geen blijf mee weet. Daarvan kun je behoorlijk onrustig worden in je hoofd. Het opruimen van deze spullen, het weggooien eigenlijk, kan dus ruimte en rust geven.

Emotionele waarde

Als ik eens kijk in de woningen waar ik kom als huishoudelijk hulp zie ik bij veel mensen overdreven veel spullen. De meeste hebben veel verschillende tafeltjes en kastjes waar van alles op uitgestald staat, zoals beeldjes en foto’s. Leuk allemaal hoor en voor deze mensen hebben deze spulletjes vaak emotionele waarde. Dit vind ik dan ook niet de spullen die weggegooid moeten worden. Bij mij thuis zijn er nog niet zoveel dingen met emotionele waarde, behalve foto’s en knutselwerkjes van onze zoon. Verder valt het hier mee en toch heb ik een heleboel prullaria waarvan ik soms niet weet of ik het moet wegdoen of moet bewaren. Er zijn beeldjes en vaasje die ik heb gehad, die kan ik niet allemaal weg doen. Maar zouden degene die het mij gegeven hebben het erg vinden als ik iets weggooi, wat ik al jaren in huis heb en niet meer nodig heb of gebruik?

Keuzes maken

Juist, dan zal ik keuzes moeten maken. Wat ik van mijn overleden oma heb gehad doe ik niet weg, (toch iets van emotionele waarde), wat ik van mijn moeder heb gehad en zo mooi vind maar niet past bij mijn interieur doe ik misschien ook niet weg, babykleertjes die zo schattig zijn en Marc zo leuk stonden, vind ik moeilijk om weg te gooien. Boeken, zou ik er ooit toch nog eens in gaan lezen, heb ik moeite mee.

Zo zijn er dus veel dingen waarvan ik weet dat ik ze eigenlijk niet weg kan doen. Toch vraag ik me dan af: wat moet ik er dan mee doen? Daarin moet ik keuzes maken.

Babykleertjes: beter één van de schattigste shirtjes bewaren en de rest wegdoen.

Boeken: even doorbladeren, als ik er toch niks bij voel: wegdoen.

Beeldjes en theelichthouders: heb ik teveel van, alleen de neutrale bewaren, want die passen bij elk interieur.

Plantenpotten en vazen: alleen die ik afgelopen 2 jaar gebruikt heb bewaren en de rest wegdoen.

Kleding: past het me niet? Weg ermee,

Schoenen: zijn ze nog mooi en zal ik ze nog dragen, anders weg ermee.

Speelgoed: Is het nog geschikt voor de leeftijd van of kan het weg?

Waar laat je je spullen die weg kunnen?

Als ik iets wegdoe, kijk ik eerst of het nog de moeite waard is voor een tweede leven. Is dat zo, dan maak ik er iemand anders blij mee in mijn vriendengroep of familie. Als dat niet gaat lukken, zet ik het of op Marktplaats, of ik geef het aan de tweedehandswinkel af of het gaat de container in. Opgeruimd staat netjes denk ik dan maar. Op Marktplaats verkopen gaat vaak niet snel en niet naar mijn zin.

En wat bereik ik met het minimaliseren?

Meer ruimte in huis is hetgeen wat ik wil bereiken met het opruimen en wegdoen van spullen. Rust in mijn hoofd heb ik eigenlijk al wel, de spullen in mijn huis wegdoen zal niet heel veel verschil uitmaken voor de rust in mijn hoofd. Wel denk ik tijd over te houden. Als er minder spullen staan, kun je makkelijk opruimen en schoonmaken in je huis. Dat lijkt mij dus het grootste voordeel!

Hoe houdt je het dan zo netjes?

Als je kasten minder vol zijn en je zolder meer opgeruimd is, is het natuurlijk wel zo fijn als je het zo kunt houden. Dus heel veel gaan winkelen is dus iets wat je niet moet doen. Dat shoppen leuk is daar weet ik alles van. Vooral nu je bij Action bijvoorbeeld zoveel leuke spullen kunt kopen voor relatief weinig geld is de verleiding groot om lekker te gaan rondneuzen en weer met een heleboel hebbedingetjes thuis te komen. Dat is nou net niet de bedoeling als je minimaliseert. Je koopt alleen wat je echt nodig hebt. Ik doe dat vaak zo: ik ga bijvoorbeeld naar de supermarkt voor brood en neem net voldoende geld mee voor alleen dat brood. Zo kan ik dus niks anders meer kopen. Als ik naar de Action ga voor schoonmaakmiddel of iets dergelijks wat ik nodig heb, neem ik een briefje van 5 mee en kan ik dus niet meer kopen dan dat. Zo help ik mijzelf om niet teveel te kopen én mijn portemonnee is er ook mee geholpen.

Voor mij heeft minimaliseren dus 2 voordelen: het scheelt me tijd en geld!

coins-1523383__340

Wat vind jij van minimaliseren? Is het nodig in jouw huis?

 

Lifestyle

Meer boeken lezen #Boektober

book-1112467_960_720

Meer boeken lezen #Boektober

Vorig jaar al las ik op verschillende social media en op de site van initiatiefneemster Dagmar over #Boektober.

Wat dit is? Een uitdaging bedacht dus door Dagmar Valerie om meer boeken te gaan lezen dan je nu doet. Het leek me heel leuk om mee te doen, alleen kwam het er niet van, omdat ik mezelf de tijd er niet voor gunde.  Dit jaar gaat in oktober weer deze leuke reading challenge van start en mij lijkt het een leuke uitdaging om het nu wel eens te proberen. Omdat ik van lezen houd, maar er slecht aan toe kom.

Wil je ook meedoen?

Je kunt de facebookpagina gaan volgen en jezelf uitdagen om meer te gaan lezen dan je nu doet.

Ik heb veel boeken liggen, chicklits voornamelijk, maar ook  thrillers. Ik daag mezelf uit om 4 boeken te gaan lezen in oktober. Zal dit me gaan lukken? Ik hoop het wel. Lezen vind ik heerlijk, lekker ontspannen op de bank onder een dekentje, kop thee binnen handbereik en verder niks om me heen. Dat zie ik al helemaal voor me. Toch is het in werkelijkheid vaak anders hier. Als zoonlief erbij is lukt lezen sowieso niet. Hij kletst de oren van mijn kop af (goh, van wie zou hij dat nou hebben?) In de avond vind ik lezen het fijnste, vooral voor het slapen gaan.

Waarom ik niet altijd aan lezen toekom?

De reden dat  ik niet veel lees, terwijl ik dat best wel wil, is puur tijdgebrek. In de avond kan ik het beste lezen, als zoonloef in bed ligt dus. Toch zijn er dan nog zoveel dingen die ik ook wil doen. Hond uitlaten, huis opruimen, films kijken, breien, bloggen. Ik heb gewoon zwaar tijdgebrek voor alles wat ik graag zou willen doen.

Komende maand ga ik beginnen met meer boeken lezen

Ik moet dus keuzes maken. En ik besluit om deze maand meer te gaan lezen. Ben je benieuwd of het mij gaat lukken? Houdt je zelf van lezen en ga je ook mee doen met #Boektober?

 

Dit zijn de boeken die ik wil gaan lezen:

20161001_084825

 

 

 

Lifestyle

Hardlopen. Ik begon ermee

Hardlopen. Ik begon ermee

 

Hardlopen. Ik begon ermee. Omdat ik wat aan sport wil doen voor een betere conditie, om af te vallen en om mijzelf te overtreffen. Al jaren wil ik wat aan sport doen, het kwam er alleen niet van. Naar de sportschool gaan lukt me echt niet. Het kost me echt teveel tijd. In de avond heb ik niet zoveel tijd, en overdag werk ik. Hardlopen kan ik meteen doen, vanaf thuis. Omkleden en gaan! En dus leek het me ideaal.

Opbouwen

Ik zocht een goede app om me te helpen met het opbouwen. Ik gebruik Caledos Runner van Windows. Het schema begint met 2,30 minuten warming up, dan 1 minuut joggen (steady) , 1,30 minuten lopen (slow) , dan weer 1 minuut joggen enzovoorts. Na ongeveer 20 minuten begin je met de cooling down en ben ik dus weer thuis en klaar.

De eerste 4 keer gingen volgens het zelfde schema en de vijfde keer kwam er hardlopen bij (fast). Zo bouw je het dus langzaam op. Het beviel me goed, al was het de zeker de eerste 3 keer erg zwaar. Bij de 4de keer merkte ik al dat het beter ging en dat ik beter kon doorgaan. Ik was dan ook eerder thuis, terwijl ik elke keer dezelfde route liep, dus liep ik nog een kleine ronde hier om het blok.

Motivatie

Omdat het dus beter ging had ik er ook echt meer zin in om te gaan. Tegen mijn verwachting in eigenlijk, want ik had me al een tijdje geleden voorgenomen om te beginnen met hardlopen. De hardloopschoenen die ik kocht stonden al bijna 1 jaar klaar en waren nog niet gebruikt. Doordat ik merkte dat het beter ging had ik echt zin om te gaan. Toen werd ik helaas ontzettend verkouden en beroerd. Balen! De energie om door te gaan had ik niet en ik heb dus 10 dagen niet gelopen. Dit resulteerde in opnieuw beginnen met mijn schema. En het was weer zwaar, bijna net zo zwaar als de eerste keer. Dit mede ook omdat ik nog steeds verkouden ben, ik heb al wel meer energie, maar kreeg sneller een benauwd gevoel.

Toch geef ik niet op hoor, ik ben ermee begonnen en wil ermee doorgaan. Nu weet ik wel dat het opbouwen best snel kan gaan. Alleen jammer dat je wel weer heel snel bij het begin moet beginnen. Nu maar hopen dat ik voorlopig niet meer zoek word, dat vind ik zo zonde!

 

sports-1564493__180Bron foto: Pixabay

Lifestyle

Mama valt af: resultaten na 2 weken

Mama valt af.

Mama valt af: resultaten na 2 weken

Afvallen, ik roep al jaren dat ik het wil, alleen kwam het er maar niet van om er echt mee aan de slag te gaan. Wat mij het meest tegenhield? Dat ik honger zou gaan hebben en het dan niet vol zou houden. Toch is het me gelukt om het nu al 2 weken vol te houden en dus heb ik aan mijzelf laten zien dat ik het wel kan. Natuurlijk heb ik wel honger gehad, al was het niet zo dat ik bijna flauw viel en liep te trillen als een rietje, waar ik bang voor was.

Ik ben begonnen met het #Killerbodydieet van Fajah Lourens. Ik merkte alleen dat ik niet alles wat erin staat lekker vind en dus heb ik het boek meer gebruikt als hulpmiddel bij mijn keuze aan eten, dan dat ik het volledig opvolg.

Ook het sporten doe ik op een andere manier. Ik heb al een tijdje pijn in mijn heup, soms heel erg, soms een beetje en dus merkte ik dat het sporten voor mij niet werkte. Ik kreeg namelijk veel pijn in mijn heup en zo  kan ik dus niet verder. Wel ben ik veel gaan bewegen. Met wandelen en fietsen heb ik geen pijn, de pijn is nu zelf al een aantal dagen weggebleven, en dus loop ik veel met mijn hond en loop ik minimaal een half uur met hem bij iedere ronde. Ook heb ik de fiets gepakt en flinke stukken gefietst. Zoonlief houdt bijvoorbeeld heel erg van treinen en dus ben ik al een paar keer in de avond naar de spoorwegovergang gefietst en dan met een flinke  omweg. In de vakantie zie je ’s avonds na het eten overal mensen en het is eigenlijk best gezellig om dan een fietstochtje te maken.

Nu ik 2 weken bezig ben, merk ik dat ik al minder kan eten. Bij het avondeten eet ik niet meer zoveel als ik eerst deed, ik zit sneller vol. Dat had ik echt niet verwacht. Vorige week waren wij op een avond bij een pannenkoekenhuis, ik nam een salade met kip en ik kon hem niet eens helemaal op. Ook de tortillawraps die ik maakte, at ik er altijd 2 van en nu zat ik na 1 eigenlijk al goed vol.

Het enige wat ik moeilijk vind is de avonden na het eten. Als we dan samen op de bank een filmpje kijken heb ik wel zin om wat lekkers te knabbelen. Ik krijg dan ook echt hongergevoel. Als je dan een paar avonden komkommer, tomaatjes of andere rauwe groentes eet gaat dat ook vervelen. Gelukkig dat de vakantie er weer op zit en we weer vroeger naar bed gaan, dan zal ik hier ook minder last van hebben.

Nu de resultaten:

WP_20160904_09_54_43_Pro

Qua gewichtsverlies ben ik erg tevreden, 2.6 kilo in 2 weken afvallen is toch iets wat ik niet verwacht had. Hopelijk zie ik volgende keer bij het meten ook meer verschil in cm, vooral bij mijn heupen vind ik het behoorlijk.

Nu weet ik wat me te doen staat en ik ga er weer keihard voor. Ik heb nu trouwens ook meerdere avonden hard gelopen. Ik ben nog bij het opbouwen, maar ben gemotiveerd!

Qua keuze van eten heb ik wel meer moeite als in het begin. Het ‘lekkere’ eten oftewel het ongezonde begin ik echt te missen, ik heb echt zin in pizza, friet en chips en zo. Toch heb ik niet gezondigd en ik wil het ook niet doen. Het is niet zo dat ik het gezonde eten wat ik nu eet, niet lekker vind, ik heb gewoon zin in een vette hap :). Ik houd me wel in, dat heb ik mezelf beloofd, Over 2 weken zal ik weer een update plaatsen!

 

 

Lifestyle

Een nieuw doel in mijn leven: afvallen

Een nieuw doel in mijn leven: afvallen

Over dit onderwerp heb ik al vaker geschreven, ik heb mezelf meerdere keren doelen gesteld wat betreft het afvallen, en nog heb ik er weinig mee gedaan.

Wat ik wel deed?

Ik nam me voor om gezonder te eten en wat minder te eten. Minder eten is voor mij echt verschrikkelijk, dus nam ik me voor toch veel te eten maar dan een stuk gezonder. Dat hield ik dan meestal één dag of twee vol. Tja, daar heb je natuurlijk helemaal niks aan. Helemaal niks. Ik at ’s morgens om 7.45 u 4 volkorenboterhammen met gezond beleg en nam me dan voor pas weer te eten om een uur of 12. Dan ging ik werken en had ik al om 11 uur weer honger. Als ik dan iets aangeboden krijg zoals een stuk cake of taart, sla ik dat niet af, gewoon omdat ik al honger had. Dan ha dik hier achteraf spijt van, maar vond het dan niet meer nodig om de rest van de dag nog heel gezond te doen en pakte na mijn lunch meteen een koek of groot stuk chocolade. Dat was het dan, mijn ‘gezonde dag’.

 

Wat ik nu weeg.

Ik weeg op dit moment ongeveer 76 kilo. Vorig jaar was dat 78 kilo, dus ik ben wel ietsje lichter. Ik ben 1,72 dus ik mag best wel rond de 70 kilo wegen, maar ik voel me niet lekker bij dit gewicht. Mijn buik en heupen zijn erg rond en dik en zitten in de weg. Als ik buk om mijn schoenen aan te doen zit mijn buik in de weg. Vooral in de avond is mijn buik zo rond, dat het lijkt alsof ik zwanger ben. Mijn billen en benen zijn ietsje dikker geworden, maar als ik niet uitkijk, ben ik bang dat het allemaal nog erger word.

Tijd voor actie dus!

Omdat eten voor mij echt een probleem is, ik eet veel en heb echt snel honger, moet ik iets meer doen dan alleen minder en gezonder eten, ik moet gaan bewegen. Eigenlijk is dat een kleine moeite: ik heb een hond, ik kan gaan wandelen met hem. Dit doe ik elke dag al, maar vaak toch een kleinere ronde of ik laat hem los op een losloopzone en wacht zelf op het bankje.

Gisterenavond ben ik dus gaan hard lopen. Ik heb een schema gevonden om het op te bouwen. 20 minuten heb ik gelopen waarin ik hard lopen en stevig wandelen heb afgewisseld. Vandaag heb ik 30 minuten met de hond gelopen en ik heb 30 minuten gefietst naar het huis van mijn ouders en terug.

Ik mag nu van mijzelf niet meer snoepen en ik heb een gezond ontbijt genomen en verder alleen maar water gedronken. Het is echt erg maar zodra ik even ging zitten begon ik meteen te denken aan een koek of een stuk chocolade die in de kast liggen, maar ik heb het niet gepakt. Nu heb ik vakantie en wil ik een goede start maken zodat mijn lichaam went aan iets minder en gezonder. Zodat ik straks tijdens het werken ook de ongezonde tussendoortjes die mijn klanten mij aanbieden kan afstaan. Ik vind dat ik best wel een keer een koekje mag maar liever geen taart of cake, alleen bij uitzondering.

Ik hoop dat ik nu wel streng genoeg voor mijzelf kan zijn en dat ik jullie volgende keer resultaten kan laten zien en geen smoesjes waarom het nu weer niet gelukt is.

Bye bye, ongezonde leefstijl!

Persoonlijk

Hoe ziet jouw leven eruit over 5 jaar?

Hoe ziet jouw leven eruit over 5 jaar?

 

5 Jaar, het lijkt lang.Maar is dat wel zo lang? De tijd vliegt voorbij,de dagen gaan zo snel.

Alle plannen die ik op een dag heb, ik kan ze nooit allemaal uitvoeren.

De dag is zo om,en zo ook de jaren. Wat doe jij over 5 jaar?

Heb je dan bereikt wat je graag wilt?Of heb je dat nu al? Over 5 jaar is mijn zoon 8 jaar.

Dan zit hij al een aantal jaartjes op school. Voor mij is het belangrijkste dat ik bereikt heb

wat ik graag wil bereiken. Een gelukkig kind in een gelukkig gezin. Mijn kind dat gelukkig is maakt mij gelukkig,

dus ik denk dat het het meeste om hem draait. Ik hoop dat hij in een fijne klas zit, dat hij zich goed ontwikkeld,

dat hij zich zeker voelt, niet gepest wordt (net als ik vroeger), dat hij geen moeite heeft de leerstof op te nemen,

dat hij een goed gevoel heeft over zichzelf. Dan heb ik al het grootste deel van wat ik wil bereiken.

Voor mijzelf hoop ik dat ik nog steeds gelukkig ben met mijn vriend en dat hij zich prettig voelt in zijn werk

(hij twijfelt de laatste tijd nogal over zijn baan). Dat ik een leuke parttime baan heb, waarin ik mij prettig voel

en nog genoeg tijd heb om voor mijn zoon, gezin en huishouden te zorgen.

Ik hoop dat we nog steeds in dit huis wonen, wat dan helemaal af is, mooie afgewerkte zolder,

waarin wij kunnen slapen en misschien, heel misschien nog wel een klein minimensje van ons samen… ♥

kaboompics.com_Rhipsalis plant on wooden desk

Persoonlijk

Doel voor april

doel voor april

Doel voor april

Weer een nieuwe maand, weer een nieuw doel voor mijzelf. Ik vind het leuk om mijzelf een doel te geven. Tot nu toe deed ik niet te moeilijk, ik gaf mezelf leuke doelen en geen moeilijke opgaven. Waarom ik dat deed? Er zijn al genoeg verplichtingen in het leven. Er is zoveel dat moet. Daarom wilde ik juist doelen hebben waar ik ontspannen van word. Waar ik blij van word en waardoor ik juist geen stress ervaar. Stress is slecht voor je. Doorgaan met het lezen van “Doel voor april”

Persoonlijk

Mijn doel voor de maand maart

lente

Mijn doel voor de maand maart

Maart alweer, ik krijg zin in het voorjaar!

Het duurt vast niet lang meer en we krijgen steeds vaker het zonnetje te zien!

Het wordt dus ook tijd om eens wat in de tuin te gaan doen

en dat is precies wat mijn doel is in de maand maart. Doorgaan met het lezen van “Mijn doel voor de maand maart”

Lifestyle, Persoonlijk

Welkom 2016!

o_19r79ifctogu11ds1ue516ut1sgq7_new

Welkom 2016!

Als allereerste wens ik iedereen een heel goed nieuwjaar! Vol gezelligheid en liefde, maar ook veel gezondheid en geluk! Dat het een mooi jaar mag worden met leuke en gezellige momenten om aan terug te denken.

Een nieuw jaar en nieuwe doelen

Nieuwe doelen, ik vind ze moeilijk te bedenken. Vaak kom ik weer met afvallen, minder snoepen etc. Beetje saai, maar ja, het is me dus nog niet gelukt. Een beetje zwak voel ik me, dat ik niet kan volhouden om niet te snoepen, meer te bewegen en gezonder te eten. Ik wil niet eens veel afvallen, een kilo of 8 tot 10, dan ben ik al tevreden. Waar haal ik in hemelsnaam de motivatie vandaan om het echt te gaan doen dit jaar? Dus bij deze: afvallen blijft een doel, maar ik ga het niet meer steeds herhalen, ik ga het gewoon doen! Dat is mijn streven!

Om elke maand weer nieuwe doelen te stellen, moet ik echt goed nadenken wat ik wil. Wat wil ik bereiken? Daarom besluit ik nu bij deze om één doel te hebben per maand. Het hoeft niet perse iets te zijn waarbij ik strenger ben voor mezelf, het kan ook iets leuks zijn: ik ben van plan om met Marc naar een museum te gaan bijvoorbeeld. Of een keer per week in bad te gaan. Of iets leuks voor mijzelf te kopen en mezelf in een nieuwe outfit te hijsen. Zoiets.

In maand Januari heb ik een doel voor mijzelf.

Geen stress meer toelaten.

Dat is mijn doel voor Januari. Toen ik werkte bij de supermarkt was ik altijd in de stress. Na het werk druk in de weer met koken, zorgen dat Marc op tijd in bed ligt, huishouden en tijd voor mijzelf proberen te creëren. Die stress is slecht voor je lichaam en je geest. Van mijn werk werd ik ook vaak gestrest.

Nu ik ander werk doe, merk ik dat ik in dit werk niet gestrest hoef te zijn. Dat is al meegenomen. Nu wil ik dus ook graag thuis de rust bewaren. Ik moet dus goed om gaan met mijn tijd. En die zo verdelen dat ik alles in goede banen kan leiden dat in alle rust :).

 

Hoe doe jij dat? Huishouden, verzorgen van je gezin, werken en ook nog tijd voor jezelf hebben?

 

1061_min

 

 

 

Lifestyle

Het jaar 2015, jaaroverzicht van Mamaschatje, deel 2: persoonlijk

 

 Het jaar 2015 was voor mij geen slecht jaar.

Absoluut niet. Ik heb de moeilijke beslissing genomen te stoppen met mijn werk (als ik geen ww kreeg dan kon dat niet). Ik heb veel genoten van mijn zoon. Angsten overwonnen en ook een paar niet..

  • Ik tekende een vso en stopte met werken, daarover lees je hier
  • Ik moest weer solliciteren en ging op sollicitatiegesprek
  • Ik begon een cursus ‘webwinkel openen en maakte deze met succes af.
  • De webwinkel is er nog niet, dit omdat ik gewoon niet durf. Plannen genoeg, maar lef… niet dus.
  • Afvallen, dat wilde ik graag, dacht ik, maar wilde ik het eigenlijk wel echt..

Een eigen webwinkel

Een webwinkel, dat wilde ik al een hele tijd en nu ik zonder werk kwam leek het me een mooi moment ermee te beginnen. Ten eerste ik kreeg ook een afkoopsom mee van mijn oude werkgever, dus een startkapitaaltje. Heel ijverig en vol enthousiasme begon ik aan de cursus ‘een eigen webwinkel starten’. Dat ging goed, heel goed. Daarna kwam het grote nadenken over welk product ik wilde gaan verkopen. Dat viel niet mee, ik ben wel 20 keer van gedachte veranderd. Ook kwam ik tot de conclusie dat er meer bij komt kijken dan ik dacht. En dan de kosten…

Vooral als je graag gevonden wilt worden door google en dus een beetje hoog in de zoekresultaten wilt staan, moet je een perfecte website hebben en zoekmachine-geoptimaliseerd zijn. Daar heb ik dus echt geen verstand van, dus zou ik het aan iemand uit moeten besteden, wat weer een hoop geld kost. Of ik moet het zelf leren. Weer een struikelblok. En daarom, heb ik dus nog geen webwinkel. Hier zeg ik wel nog niet, wie weet komt het nog.. ooit.

 

Afvallen

Afvallen vind ik eigenlijk wel noodzakelijk. Mijn bmi is te hoog, al ben ik ‘maar’ 10 kilo te zwaar. Voor de zomer wilde ik al wel afvallen, maar deed er niks voor. Na de zomer wilde ik het nog steeds. Aan doorzettingsvermogen een hoop gebrek dus wat dat betreft. Na een maand opletten op mijn eten, zwakte het weer af en at ik weer alles. Erg jammer, ik was nl 2,5 kilo afgevallen na een korte tijd gezond en minder eten. Dus in 2016 moet het echt gaan gebeuren hoor.

 

weegschaal